in forma

Tu mi fai vibrar
Si chiama Flexi-bar ed è un nuova attrezzo che, in dieci minuti, tonifica, rassoda e fa bene pure alla testa

Butta elastici e bilancieri. È arrivato lo strumento che rivoluzionerà il tuo modo di far ginnastica in casa: si chiama Flexi-bar ed è una barra flessibile, dotata di pesi alle estremità, che serve a rassodarti, mikgliorare la postura e persino aumentare la concentrazione. Tutto senza sforzi disumani. Se, per exepio, la afferri al centro e la fai anche solo vibrare con un piccolo movimento del polso, i muscoli del braccio e della spalla cominceranno a ricevere degli impulsi, la cui resistenza avrà effetti tonificanti anche su glutei e addominali. In vendita a € 89 con un libreto di esercizi (info: www.flexi-bar.com, tel. 340/1269500), va usata tre volte alla settimana, per almeno dieci minuti. Inizia dai due movimenti-base che trovi qui sotto.

IL TULIPANO Sdraiati, div arica le gambe e flettile. Tieni láttrezzo con due mani, solleva il busto a 45° fino ad arrivare all´attezza delle ginocchia e comincia a far vibrare la barra. Terminata I´oscilaazione, torna a terra. Ripeti per: 5 minuti.

LA FORBICE Distesa su un lato, sollevati in obliquo appoggiandoti su piede e avambraccio. Tieni la barra con una sola mano e falla vibrare, alzando però il braccio e la gamba opposte. Sdraiati e ripeti l´esercizio dall´altra parte. Ripeti per: 5 minuti.